tanssi
Tutkimukset osoittavat tanssin hyödyt

Tanssi hyödyttää vanhuksia monella tapaa sekä fyysisesti että henkisesti. Tanssivat vanhukset parantavat motorisia taitojaan ja paljon muutakin. Tämä aktiviteetti voi olla osa jokaisen vanhuksen päivää,

uneton
Univaikeudet ikäihmisillä

Usein ihmiset ajattelevat, että univaikeudet ovat vain osa ikääntymistä. Se ei ole. Keho tarvitsee vähemmän unta ikääntyessämme, mutta vakavat unihäiriöt tai vanhusten unettomuus ovat syynä

Vanheneminen ja autoilu

Eipä juuri ole suurempaa tunnetta kuin vapaus päästä ulos ja tien päälle. Jo lapsuudesta voi muistaa toiveen, että saisi itse ajaa autolla juuri sinne minne

Hitusen erotiikkaa, olkaa hyvä!

Seksistä ja erotiikasta nauttimisessa ei ole yläikärajaa. Koska sama pätee lukemiseen, nämä mielenkiinnon kohteet on mahdollista yhdistää. Tämän hoksasi vuonna 2006 Joan Price, joka julkaisi

Laihdutus yli 60 vuotiaana: Terveellinen ruokavalio ja liikuntavinkit senioreille

Aloitamme hyvillä uutisilla: laihdutus 60 ikävuoden jälkeen on realistinen tavoite. Ja terveellisen painon ylläpitäminen voi auttaa sinua elämään aktiivista ja sitoutunutta elämää vanhempana. Monien ikääntyneiden

Tuote-esittely: Koko Suomi tanssii DVD-sarja

Suuren suosion saanut Koko Suomi tanssii -tanssinopetus-dvd-sarja sisältää kaikki suosituimmat tanssit, joita Suomessa tanssitaan. Opi kotonasi 25 eri tanssia huippuammattilaisten ohjauksessa! Sarjaan kuuluu 11 DVD:tä, joista jokaisella kymmeniä

Kahdeksan hyvää harjoitusmuotoa seniori-ikäisille

Yhä useammissa tutkimuksissa on käynyt ilmi, että säännöllinen liikunta on erityisen tärkeää ikääntyneille ja että yhä useammat seniori-ikäiset ovat sangen aktiivisia elintavoiltaan. Iän karttuessa kehon

Tanssi – aivoja hellivä liikuntamuoto

Useissa tutkimuksissa on huomattu tanssin olevan lähes ylivoimainen liikuntamuoto, kun tarkastellaan sen vaikutuksia sekä fysiikkaan, että aivoihin. Tanssin terveysvaikutuksista on kiinnostuttu enemmän vasta aivan viime

tasapaino
Säilytä tasapaino

Ikäihmisillä on keskimääräistä enemmän tasapaino-ongelmia ja kaatumiset ovat todellä yleisiä yli 65-vuotiailla. Putoamisen aiheuttamat vammat, kuten lonkan murtuminen, voivat muuttaa vanhuksen elämää ikävällä tavalla; eristyneisyyttä

Ikäänny oikein

Terveenä pysyminen ja hyvän olon tunne on tärkeää missä tahansa iässä. Nämä vinkit voivat auttaa sinua selviytymään ikääntymisen seurauksista ja elämään elämää täysillä. Terveellisen ikääntymisen